月: 2020年6月

コロナウイルスの感染拡大に伴い当院でも各種レイアウトの変更や

ビニールカーテンの設置などを行いました。

糖尿病のコントロールが十分でない(それぞれに基準がありますので詳しくは医師におたずねください。)患者さんはコロナウイルスに重症化のリスクがあることは先のブログに書きました。

一度基本に立ち返って食事療法を見直してみましょう。

 

✔早食いである

✔満足するまで食べる

✔朝食を食べない

✔甘い飲み物を良く飲む

✔間食をよくする

✔お酒をよく飲む

✔炭水化物の重ね食いをよくする

✔野菜が不足している

✔夕食の時間がいつも遅い

 

こういった食習慣の気づきから簡単にできることを決め、それを日々の生活に取り入れることが重要です。

 

個人的に最近よかったのはコストコさんのカリフラワーライスです。

写真は公式のものからお借りしています。

中身は4袋に小分けになっていて1回の食事で使用するにはちょうど良い量です。

1食分も200円未満程度です。

お米そのものの味というわけにはいきませんが、カレーなど味の濃いものであれば

そこまで気にならないかもしれません。

玄米を炊いたりする時間が足りない方などは電子レンジで簡単に調理できますよ。